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晚上跑两千米后吃一个苹果和一个酸奶能起到

晚上跑两千米后吃一个苹果和一个酸奶能起到减肥的作用吗？应该怎样做做到最好的减肥效果？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：女，17岁，根据你的情况如果你的身体已经超出正常体重，要考虑你肥胖的可能。意见建议：建议你平日均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，增加运动量，运动后最好不要再进食，避免减肥失败。

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