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怎么锻炼有助于下肢血液循环

我因为血液循环不好经常下肢不舒服，怎么锻炼有助于下肢血液循环？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

有助于下肢血液循环的锻炼准备动作，平躺。双腿伸直，抬高45-90度，持续2分钟。放下双腿，坐在座椅或者床沿上摇晃双腿，时长1分钟。
这种方法有助于促进下肢血液循环，有助于帮助血液畅通、缓解劳累。如腿部出现疼痛请停止锻炼。

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