您好，一味的强迫自己不要想结果往往会相反，因为单相思所以上课受影响不能集中注意力，这是可以理解的。指导意见想要集中注意力，单纯的行为训练是没有作用的，需要做的是自己想明白，解开自己的心结。
单相思对我有什么好处？对她说会怎么样？会让我舒服吗？把这件事情争取解决。
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