例假周期是多少天。

正常的例假周期是28~30天，有时候因为环境改变或精神因素等原因影响，推迟或提前不超过7天也属于是正常现象。月经期间做好经期卫生，不要着凉，勤换内裤，不要做剧烈运动，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，规律生活，饮食，保证充足睡眠，保持心情舒畅。