你好，肥胖是由于长期营养过剩，缺乏运动量，导致体内脂肪堆积而形成的。你这种减肥方法是不可取的。建议你加强体育锻炼，每日三餐尽量吃78分饱就可以了。
少吃甜的和油腻的食物，不要吃零食。减肥需要长期坚持。
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