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怎样合理减肥

怎样合理减肥。我是上班族。一周休息一天。晚上不用加班。听说晚上九点到十一点这时间段运动会是平时运动的效果好几倍。是不是

提问时间：2020-06-21

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

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