以前因为高危性行为，导致一段时间的恐艾情绪，现在有点无法从其中脱身，那次的高危性行为后四个月左右做了

以前因为高危性行为，导致一段时间的恐艾情绪，现在有点无法从其中脱身。那次的高危性行为后四个月左右做了检查结果是阴，但总怀疑结果会不会出错或者漏检。现在日常生活中只要皮肤有个小破口，就怕出门会不小心在哪里碰到、感染病人为了报复社会而留下的体液，每天都没法从这种想法中脱身，明明知道自己应该没事，但因为艾滋病没有明显症状潜伏期很长，总怕自己体内会不会有病毒存在，不检查就无法安心，应该怎么排解这种情绪呢？