如何提高老年人的免疫力和抵抗力？

你好,只有身体气血充足了,才能免疫力提高.指导意见平时可以吃点西洋参含片,补补气,同时建议多吃点黄芪当归炖排骨,加上大枣和山药,补益气血,适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，注意休息和保暖,晚上睡觉之前使用热水泡脚.还要多吃新鲜水果和蔬菜,不要劳累.流感期间适当补充维生素c.可以帮助抵抗感冒。