左边腰部用手摸皮肤外表面感觉内部有个小疙瘩,外面肉

问题分析：这是腰肌劳损的表现，里面的疙瘩是肌肉结节，平时长期久坐，好的少，会导致腰部肌肉长期紧张僵硬。血液循环会不好的。

意见建议：可以推拿按摩，把肌肉放松，缓解肌肉紧张，促进局部血液循环加快，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，用毛毯卷成圆柱形每天垫在要下面15分钟，平时不要吹空调受风，也可以热敷腰部肌肉，红外线超声波都可以做，具有消炎止痛的作用每周去游泳一次，增加腰背肌肉的锻炼。