初三在校学生想减肥想得到减肥方法试过很多都没用

指导意见：你好，肥胖主要是由于机体摄入的热量多于消耗的热量，多余的热量以脂肪形式储存起来。减肥的关键是通过合理饮食，严格控制热量摄入，再通过有效的有氧运动和无氧运动，把多余脂肪燃烧掉，你现在处于发育期，在保证营养摄入的同时避免摄入过多的热量。

零食尽量要少吃，适当增加运动量。