脑子健忘该怎么办？

健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。

指导意见服用大豆异黄酮、维生素C、维生素E、维生素B1、锌、硒等都有助于大脑健康。吃的食物，要以以低脂肪为主，而且还要多吃水果，以及蔬菜和粗粮。

核桃可健脑、乌发、润便,每天吃3个核桃,。