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为什么老是失眠?想太多了晚上睡觉前喝一杯热牛奶看看

为什么老是失眠?想太多了。晚上睡觉前喝一杯热牛奶看看。
提问时间:2020-05-18
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。

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