肠胃不适睡眠不好该怎么办

肠胃不好也会出现神经系统症状，心情烦躁，失眠，心悸。影响睡眠质量，睡眠不好加重了胃肠疾病，形成恶性循坏。因为肠胃不好或有炎症，饮食就会受到影响。严重时还会让患者感觉身体不适，感觉肠胃不好或有炎症时治疗胃炎，饮食健康是治疗胃病的首要措施。

1、首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。意见建议：

2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。

3、调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松保持平和心态。