您好！根据您所说的情况，天凉左胳膊和左腿就发凉，考虑与您体质有关的，建议可以服用西洋参，性平和，可以单独泡水饮用。
还可以吃芝麻、花生。因为富含维生素E和多种营养，可以加强神经对抗寒冷的能力。另外您平时可以多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
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