避免熬夜，每天十点十一点钟左右按时睡眠都可以很好的改善症状，其余的来说也可以考虑适当的使用一些药物进行治疗，但症状改善得如何，并不好说。
长期生活不规律，过度熬夜的话是可以引起内分泌环境紊乱，从而导致月经异常，多休息。
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