坐月子多久可以碰冷水

你好，你的情况，一般要休息一个月的，一个月后是可以碰冷水的，但个体不同，也是会有不同的情况的。建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。

少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以促使乳汁分泌，对婴儿也没有什么影响，但过量饮酒就会抑制乳汁分泌，因此酒要少饮或不饮