怎么控制打呼噜

您好！打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，呼吸道任何一个地方（鼻，咽，喉）阻塞，都会引起打鼾。想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，建议：白天不要过度劳累;睡前不要从事刺激的活动;侧睡：避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物。

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