运动后，小腿的前面内测疼痛

病情描述:最近开始运动计划，开始的时候每天慢跑2公里左右，运动12天后后可以坚持在3.5-4.5公里左右，开始只有肌肉酸痛，大约34天后就好了，最近发现小腿前面内测疼痛，好像是骨头的位置，特别是在蹲身一会以后特别的疼痛，如果按着小腿内测骨头位置按摩几下就没有问题了，平时走路什么的都感觉不到疼痛。而且疼的时候不能见风，特别的冷风，有时候空调风吹到腿上也会感觉有点疼痛的样子。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:最后详细分析一下什么原因和注意什么