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脑子总是昏昏沉沉的怎么办

我这两天脑子总是昏昏沉沉的，上班时候的精神状态很不好，还被上级批评了，工作效率也不高，所以到网上来咨询一下，想问一下，我这是怎么了？脑子总是昏沉沉的应该怎么办？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

脑子总是昏昏沉沉，有可能是因为夜晚失眠，睡眠不足，表现为浅睡眠，导致上班的时候精神不佳，要改善睡眠，特别在每天晚上临睡以前要有氧运动半个小时，减轻生活等各方面的压力，保持心情的舒畅。

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