问患者提问

每天只能睡觉3个小时？

我最近这几天也不知道是怎么回事，每天就能睡3个小时，到时候不管是几点，我保准要起来，就是在躺着也是怎么都睡不找觉，这是怎么回事啊？会是什么原因引起的那？想得到怎样的帮助:为什么每天睡3个小时就醒了啊？

提问时间：2020-08-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

养成良好的睡眠习惯很重要，睡觉前少喝水，少吃饭，减少胃肠过度劳累，因为人在睡眠的时候胃肠功能处理休息状态，如果吃很多会让人觉得亢奋，多做运动，睡前小跑一圈，不管睡着睡不着，订时起床睡觉，睡不着也躺着，久而久之，自然就会上床就睡了。

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