问患者提问

吃什么水果减肥最有效

你好，我是学习舞蹈的，前一段因为一次意外脚受伤了所以一直在家里养病，结果这段时间胖了不少，我现在特别的想减肥，因为胖了以后有不少的动作都做不了，我先很想减肥，想知道吃什么水果对于减肥有效果

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

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