你好，我每天老爱发脾气，我都烦我自己，怎么办

指导意见：脾气其实是自己可以控制的，但是要找到方法。愤怒存在于我们的体内：它是一种生理反应。现在开始注意一下与愤怒相关的身体感受吧；

当你生气时，你的体内会发生那些变化？慢慢地培养这种意识，你便会在愤怒的情绪完全形成之前就开始有所察觉了。当你冷静下来后，找个时机向惹你生气的人表明你愤怒的感觉。

回避交谈，向别人倾诉以及靠体力活动泄愤都是治标不治本的方法。根据你自己的感觉组织谈话内容。例如“我对你所做的事情感到很生气，而不是“你让我很生气。

把让你生气的行为说清楚。如果你发现自己已经控制不住自己的情绪了，立刻离开或结束谈话。你可以诚实的告诉对方说“这样下去我会很生气，我现在得离开了（或者可以说我要结束谈话了），省的我说出或作出一些让自己后悔的事