记忆力不好，背书总是背不进，总是忘，怎么办

病情分析： 你好,导致记忆力下降的因素：营养不良，吸烟，睡眠不足，疲劳，注意力不集中（心不在焉），心理状况不佳，体质不佳，免疫力不佳，疾病状态等有关.多食有益智增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；

远离污染香烟；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料意见建议：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑,防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

这是提高记忆力的关键.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康。