问题分析：你好，这种情况平时注意休息避免过于劳累，不要久坐或弯腰，不要睡软床。最好还是睡硬板床。指导建议：建议服用腰痛宁胶囊，配合牵引，按摩，针灸，理疗进行治疗， 平时注意保暖不要着凉。
适当活动活动。
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