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皮肤黄脸上斑多睡眠不好多梦

皮肤黄脸上很多斑睡眠不好经常失眠就是睡着也是在做梦:需要医生帮助提供远程诊断：就是想改善一下皮肤特别是脸上的斑点能消除就好了但是我没有钱你们能给我提供省钱又好又快的方法吗我知道这个问题很可笑但是我有想去斑唉谢谢

提问时间：2020-01-28

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.指导意见避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点。

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