最近失眠抑郁晚上睡觉不踏实心里总有事情

我是一名硕士研究生，2016年1月份就毕业了，马上面临毕业，课题和工作压的我喘不过气来，最主要是课题，感觉课题数据没有想象的那么好，一直有一个念头在大脑里旋转，害怕自己不能顺利毕业，害怕自己这两年多的硕士生活白白度过，这样的压力让我晚上睡不着觉，即使睡着觉了也不踏实。我该怎么办呢？谢谢您的帮助！: