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焦虑症吃什么食物能缓解

我是一名焦虑症的患者这样的病有半年多了但是以前没有这样的现象啊现在总是有失眠的现象了睡不着的滋味真的很难受到第二天还没精打采的这样的现象有没有什么食物可以缓解呢。吃什么食物可以缓解焦虑症失眠呢？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒炒枣仁粉治失眠：炒枣仁粉5至10克临睡前冲服也可小剂量(15至20粒)嚼服一些粥类食品也能起到养生静心的功效如枣麦粥、人参莲子粥、芹菜粥、山药大枣粥、肉桂粥、生芦根粥、小米粥、南瓜粥等另外河鱼、海鱼、猪肝、猪腰、核桃、花生、牡蛎、虾、泥鳅、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等都是一些有助于神经功能的食品预祝您早日康复

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