腹泻与便秘交替可不可以吃木耳

腹泻与便秘交替可以吃木耳。一日三餐，定时定量，荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。少吃煎炸等食物；

少食高胆固醇的食物；五香大料、咖啡等不宜；减少单糖分摄入；避免吃刺激性食物。木耳中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。