维持平常心态进入睡眠，闭目入静法可以有效的改善失眠。也可以运用轻缓音乐促进睡眠，音乐可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠。
日常可以吃点莴笋，不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠食用。
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