刚到外地前几天好好的也没大便，今天早上起

你好，便秘的病机主要是热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚所引起肠道传导失司所致。其主要病因有饮食不节、情志失调、感受外邪等。

,注意饮食的调理，合理膳食，以清淡为主，多吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，勿食辛辣厚味或饮酒无度。保持心情舒畅，加强身体锻炼，利于胃肠功能的改善。