1，腰椎退行性改变2，L3-s1间盘膨出3，S1椎体隐裂

您的情况相对于您的年龄来说已经是比较轻的了。治疗主要是以保守治疗为主。不要久坐不要受凉不要弯腰抬重物。加强腰背肌肉锻炼。

燕飞的动作。游泳比较好可以试试。可以理疗按摩针灸推拿选择专业医生治疗。因为您年龄较大退行性病变是改变不了的。这些治疗只是缓解症状。

还可以牵引。口服中药还有外用贴膏治疗。祝您早日康复。