健康指导：您好，白发多，建议平时可适当的多按摩头皮，多梳理头发，促进头皮的血液循环等，且饮食上宜适量的多摄入些坚果、豆类、薯类、粗杂粮、鱼类、乳类、新鲜的蔬菜、水果等食物。
养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜、晚睡，过于劳累等。
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