病情分析： 您好，根据您的描述。锻炼，也是有一定的科学的。从人体的子午时间，符合人体的生物钟的话，是下午3点以后的。
意见建议：跑步挺好的，既锻炼身体还可以锻炼人的耐力、毅力，有助于人的身心发展，一举多得。
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