问患者提问

运动减肥真的可以吗？

我是一个学生就是觉得自己很胖，是一个女生我十分希望自己能廋下来这对我来说太重要的，我试过不吃饭少吃饭，也试过跑步但是没有一点效果，这真的很累，然后有开不到效果很想放弃。运动减肥可以吗？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，是可以的，但你一定要坚持　对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。这就可以在你一天摄取的能量消耗完，然后在对脂肪储存的能量进行消耗最终减少脂肪。

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