问患者提问

减肥食谱是什么呢？

我这个人比较贪吃，尤其是冬天，就是喜欢窝在沙发上看电视、吃东西，真是人生一大妙事，可是最近我都马上超过110斤了！不行了，要减肥，有没有比较好吃的减肥食谱啊？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。用醋和蜂密1/4比例每天早晨喝，如果可能的话你可以试试肉食和淀粉分开吃的方法，瘦的蛮快的，简短的说，就是吃饭的时候不吃肉（荤菜），吃了肉就不吃饭，每一餐按照：饭蔬菜或者肉蔬菜。

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