我还没结婚，我好想做爱，受不了，我该怎么办，好痛苦

病情分析： 你好，要想戒掉手淫，必须做到几点。1。减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。

2。保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；意见建议：要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。