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晚上太迟吃东西好吗

晚餐最好定在什么时候，最近我总是加班，而且到了九点的时候才吃饭，睡觉的时候就觉得胃里面不舒服，而且我睡觉的时候还是到了十一点才睡，晚上太迟吃东西好吗？吃完后最好几个小时后睡觉？有什么危害？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚餐尽量不要吃的太迟，因为如果睡觉的时候胃内消化功能会减弱，建议不要过度食用辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
不要熬夜，早睡早起。注意运动，这样不容易脂肪的堆积，建议你尽量要吃的早吃的少，注意营养搭配，合理膳食，饭后一定要运动消化。

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