防近视的食物有哪些

防止近视首先就得从日常习惯做起，孩子写字的姿势一定要正确，不能熬夜，保证足够的睡眠，手机，电视等电子产品能不看就不看，总之就是不能疲劳用眼。

为了补充体内钙质和铬元素，青少年应多吃小鱼、小虾、虾皮、芝麻以及瘦肉、鱼、蛋、贝类、新鲜蔬菜和水果。一日三餐，除米、面主食外。

还需吃一定量的肉、蛋、豆制品、绿叶菜。适当吃些粗粮、杂粮。早餐要尽量吃好。