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牛奶和酸奶哪个含钙高吸收好

牛奶和酸奶哪个含钙高吸收好病情描述（发病时间、主要症状等）：牛奶和酸奶哪个含钙高吸收好

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：酸奶的含钙量是每 100g 中含钙 118mg ，而纯牛奶的含钙量是每 100g 中含钙104mg，牛奶中的乳糖被分解成了乳酸，这种乳酸与钙的结合，是最容易被人体所吸收的，所以说喝酸奶更好一些，还有就是不能空腹喝酸奶。

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