月经不调可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配，多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。
卷心菜、虾、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。
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