问患者提问

深蹲一个消耗卡路里是多少？

医生，你好。我最近在做运动，打算减肥。想要了解深蹲一个消耗卡路里是多少？身边的人给出的都是很不相同的答案。希望能够得到一个准确的答案，更好地实施我的减肥计划。

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于您这种情况来说，深蹲一个大概是0.8卡路里的消耗量的，但是如果只是深蹲几个的话，如果没有持续性，那么卡路里减少是极为有限的，一般正常来说，可以通过多做一些有氧运动，比如跑步或者是游泳，大概半小时是可以消耗400到500的卡路里含量的

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