慢性抑郁症的中医治疗

1、坚持运动：早晨的空气比较好，人在早晨的时候到户外去运动运动，可以充分调动人体潜能活化身体细胞，是身体放松下来，身体放松了，人的情绪也就会平和下来，由此使抑郁的情绪得到一定的缓解。因为多数抑郁症患者平时都不喜欢出门，所以行为会变得比较迟缓，长期下来种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

2、多交流沟通：情绪低落、低估自己，任务自己什么都做不好，这些感受导致患者他们非常的自卑，没有自信，所以就会减少社交活动和封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。所以，患者要多和别人交流，家人和知心朋友就是做好的倾述对象，家人和好朋友永远是人心底最温暖的避风港，患者在家人和好朋友的面前，不要压抑自己的情绪，把自己想说的，难受的，压抑在心底的，都说出来，只要心里的郁结说出来了，患者就会觉得全身轻松，压在心里的石头就想掉了一样，而且家人和好朋友可能还会给予更好的解决方法。

3、多看幽默书籍和电影：看幽默书籍和电影，让人开怀大笑，不管是抑郁症患者还是一般人，都会觉得很开心很愉悦，抑郁症患者可以通过这样来放松自己抑郁的心情，虽然不能保证因此有一天的好心情，但是暂时的转移抑郁情绪，让紧绷的身心得到缓解和调节，都对治疗抑郁症是有很积极的作用的。