胫腓骨骨折愈合之后，并且已经取出了内固定物，一般在两至三个间可以进行跑跳等动作，所以建议再等一个月，不要适得其反。
平时生活中可以多多散步来锻炼骨骼，饮食清淡，建议多喝一点骨头汤和鱼汤，选择易吸收和消化的食物，促进骨骼愈合。
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