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才15岁，就100多太胖了，想瘦下来

女15岁，上初三，87公斤，大腿、小腿、屁股、手臂、肚子都胖，初2的时候67公斤，现在不知不觉就胖了这么多，想在今年内瘦20公斤可以吗？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要想减肥必须要控制饮食，同时要运动，使每天消耗的能量大干摄取的能量，这样才能把体重减下来。饮食方面要清淡，不要吃油脂大，甜度高的食物，特别是油炸的垃圾食品，多食蔬菜和水果，每天坚持快走40分钟。
做到持之以恒，一定会瘦下来的。

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