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睡不着失眠怎么办

我失眠已经有半个月左右了，去医院检查医生给我开了一点药，吃了半个月却是没有什么明显的效果，我想了解一下出来药物还有其他办法可以调理睡眠吗？睡不着失眠怎么办

提问时间：2020-06-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡前服用一杯牛奶或听一些舒缓的音乐都有助于睡眠，可以试一试建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以参照我推荐的方法治疗，祝您好梦

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