整个人精神身体都非常虚弱，吃什么东西，补元气？

问题分析：您好，很高兴为你解答，你这种情况主要是属于气血亏虚引起的疲惫乏力精神不足等症状，平常劳累过度会导致症状加重。

意见建议：你这种情况首先平常要注意休息，要劳逸结合，平常多点通过慢跑，调理身体。平常多点食用牛羊肉，多点用黄芪生姜，红枣熬汤喝，你也可以通过中医辨证论治服用中药调理。