得了强迫症该怎么解决

1、充分的认知和领悟，无条件接纳真实我。真实的我是一个人的历史，是他原原本本的样子，他固然有许多缺陷和弱点，但他也具备足够的智慧，请相信他的自动自发的反应，尊重他的第一选择。

2、认识症状的“意义，认识其病理性、过度性、虚幻性和表演性，在接纳的前提下，灵活应对，但不以应对症状为中心。

3、理想我是自我想象出来，并加以效仿和追逐的理想人格模式，而不是人生的理想和奋斗目标。如何自我治疗强迫症要做真实的自己，就要淡化理想我，但人生理想和奋斗目标是不能没有的。

4、通过长期的认知领悟和行动，使恐惧感得到化解，使真实我得到成长壮大，以达到彻底治愈强迫症，并更新和超越自我之目的。