人的身体是有自己的生物钟的。不同的器官在身体内依照一定的周期进行运转。经过长期以来人们的观察，总结，多数人认为10点到11点间睡觉的综合效果最好。
睡的早了不易睡着，睡得晚了会影响身体排毒及第二天的精神。
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