我高压165，低压145，平时不运动，坐的时间较长

问题分析：你好，结合血压的情况可以诊断为高血压的，高血压多与肥胖、遗传及长期进食含有脂肪、热量多食物有关，结合目前血压过高，最好在医师指导下给予药物调整血压并且检测血压变化。

意见建议：注意休息，减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃蔬菜及水果，一定要控制食物量，多运动每天运动量最少在30分钟以上。