常年便秘怎么办水果蔬菜天天吃还是不见好求解答

健康指导：你好，便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主，含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹、苹果、梨等含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用，便秘患者禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。